タイトルが大げさですが、ずっと前から「やらなきゃ…」とプレッシャーがかかっていたウォーキングをやっと始めました。
仕事をしていた時は、事務職にもかかわらず結構体を使う仕事もあり、それで運動しているつもりだったのですが、年々高くなる血圧(T-T)
まして昨年から専業主婦で、体を動かす時間はほんとに少なくなっています。←もっと真剣に家事やれよ、ですね(^^;
実は来週早々、主人の会社で申し込んでいる健康診断を受診するのです。
それであわてて、ここ数日、重い腰をあげて歩き始めたんですね～。そんな付け焼き刃で効果あるかわかりませんが、やらないよりましかな～って。
薬を飲むのがどうしても嫌なので、なんとか基準値以下の血圧を出したいと思っています。思っても出ませんけど(^^;
血圧だけに限らず、体のメンテナンスをすることは、楽しい老後を過ごすためには必須と思いますので、なんとか細く長く続けていけたらと思います。
あまり厳しく毎日1万歩歩く！とか思わず、とりあえず、すごく忙しいとき以外は、１日30分くらい、自分の体のために使おうと思います。
雨が降ってなければ歩いて、天気が悪ければ家のなかで踏み台昇降とか(笑)
できる範囲で続けたいと思っています。
これが今年の目標かな(*^.^*)